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Préparer un programme sportif

Quand on nous pose la question « pourquoi ne fait-on pas de sport ? », la réponse est presque la même, « Avec mon rythme de vie au quotidien, je n’ai pas de temps pour le sport ! ». Et pourtant, on est tous au courant que le sport peut nous aider à garder un quotidien discipliné. Voici comment vous allez organiser votre temps et trouver du créneau pour faire du sport.

Posez-vous les bonnes questions ?

Vous devrez commencer par savoir si le sport a un quelconque intérêt pour vous. Alors, combien de fois vous devrez vous entraîner, puis quels sont alors le jour idéal consacré au sport, et les entraînements musculaires, et les répétitions, le repos. Vous devrez prendre des informations pour savoir combien de temps dure une séance d'entraînement. Et vous allez bien regarder les questions et les répondre une par une. Certaines personnes vont rester là, parce qu’ils ne veulent pas y penser. Ils se contentent alors d’une marche de 10 minutes. Ce qui est déjà mieux, mais c’est un exercice qui ne fait pas transpirer, donc pas d’énergie évacuée.

La baguette magique pour assurer un programme sportif

Quand on commence un programme, on se doit de le terminer. C’est une ambition que les entrepreneurs devront avoir, finir ce que l’on a commencé. Des fois, on est fatigué ou malade ou juste la flemme de faire du sport. De manière objective, il est important de faire au moins deux séances de 20 minutes par semaine, vous pouvez les augmenter suite à votre emploi du temps. Sachez qu’il y a des salles de sports dans chaque endroit où vous séjourner. Il n’y a pas de moment idéal dans la journée, mais vous pouvez le faire après le travail, les salles de sport sont ouvertes jusqu’à 22 heures. Pour le travail musculaire, vous la faites en alternance avec les exercices habituels.
Avec un coach, vous pouvez dresser un programme sportif qui sera cadré pour un objectif, et une fois que vous l’avez réussi, vous passerez à d’autres programmes.